“Ik wil rust in mijn hoofd. Het is zo druk en zo’n warboel!”

Na de diagnose van borstkanker werd het chaos in haar leven en in haar hoofd. Of chaos… nee, haar leven stond op zijn kop.

De behandelingen zijn afgerond en ze hoeft pas over een half jaar weer terug te komen voor controle. Ze zou zich beter moeten voelen nu. Toch?!

Maar zo voelt ze zich dus niet. Het is druk in haar hoofd. Ze kan niet precies vertellen wat er zich daar allemaal afspeelt maar ervaart wel last. Ze kan zich moeilijk concentreren, haar geheugen is minder goed dan vroeger, voor de kanker. En nee, het is geen chemo-brein want chemokuren heeft ze niet gehad. Wel bestralingen, een operatie en heel veel onderzoeken en even zoveel uitslagen.

Wat is het dan wel wat zo in haar hoofd rondspookt?

Gevoelens van verdriet, angst, eenzaamheid en onverwerkte ervaringen. Al wandelend en pratend komen we daar langzaam achter. Door het te benoemen voor haar, kan ze het beamen. Herkent ze dingen. Kan ze er haar eigen woorden aan geven. Want ook dat is soms lastig. Ze vóelt van alles maar daar de juiste woorden voor vinden lukt niet goed.

Het zijn hele normale dingen wanneer je kanker hebt of hebt gehad.  Alleen al het feit dat ze hoort dat dit normaal is, maakt het lichter voor haar. Haar schouders zakken en ze kan iets beter ademhalen.

Hoe nu verder?

Rust creëren

Door minder te doen. 

De lat te verlagen.

Eén ding tegelijk te doen. 

Even geen nieuws meer kijken of luisteren.

Iedere dag wandelen (zonder telefoon of muziek mee) zodat je alleen je eigen gedachten kunt beluisteren. 

En komt er dan een gedachte voorbij die je al vaker hebt gehoord, pluis hem dan eens al wandelend uit. Kijk eens of die gedachte klopt. Is het waar? Kun je zeker weten dat het waar is? Wie zou je zijn zonder die gedachte? Helpt die gedachte je nog of kun je hem weg laten waaien in de wind, nu je toch buiten bent?

Zo creëer je stap voor stap meer rust in jouw leven.

Want rust in je hoofd kríjg je niet, rust creëer je zelf 🙂

Welke gedachte kom jij regelmatig tegen

en zou jij willen onderzoeken?

Kun je daar hulp bij gebruiken? Neem gerust contact op, ik hoor je graag.

Warme groet,

Ada